troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków
troche jest tego ale mysle ze tak bedzie najlepiej :) animal cuts -rano na czczo przed bieganiem jedna porcje + przed silownia/ 2 bieganiem (zalezy co piersze) bcaa- po kazdym treningu/bieganiu omega-3- 3-4 razu dziennie z poslikami bialko- po silowni i 2 bieganiu lub nawet pomiedzy jak bedziesz mial odstep czasowy
ehh,dietke mam,przestrzegam i jak widac sa efekty.chyba kupie sobie lane aminki nutrenda bcaa,carbo olimpu a bialko dostarcze z jedzenia. to chyba rozsadny pomysl na wydanie 144 zl... na wszystko jeszcze za wczesnie...
Ale nie posiadam BCAA, chce wykorzystać to co już posiadam..pozatym soja dobrze wpływa na nerki co bedzie pomocnicze przy kuracji trenem..w poprzednim cyklu równiez stosowałem białko soi i nie było problkemów z estrogenami..
regeneracja-bcaa,masa-popraw diete bo to ze nie ma przyrostow to wina diety,policz sobie b,w,t zobacz czego malo i uzupelnij braki.musisz wiedziec czego ci brakuje zeby wiedziec czy gainer czy bialko kupic
[...] storm (jesli ci nie szkoda storma to mozesz dac dwie porcje dziennie bo w NX jest malo kreatyny ale jesli chcesz wersje ekonomiczną to tak jak ci napisalem) bcaa okolotreningowo 1g na 10kg masy ciala mozesz po treningu razem z carbo i stormem jesli ci paszczy nie wykręci :D bialko wg brakow Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-26 13:15:49
moze to byc np. bcaa/eaa/białko/ carbo, lub gotowe mieszanki typy np CWS lub Recovery wszystko zalezne od zasobnosci portfela Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-22 18:53:24
[...] to chyba nic sie nie stanie co ? a i jeszcze jedno pytanko mam. Czy oprocz deki i mety bo najbardziej z tesciakiem polecacie jakes odzywki do tego ? nie wiem creatyne, bialko bcaa. No nie wiem sam co byscie polecili? W sumie bd to juz moj 3 cykl. Jestem juz po 10 tescia enat, 10prop + winko i chcilbym teraz to wziasc tylko nie wiem jak to [...]
[...] zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco: Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi? clout: beta alanina bialko: bcaa: izotonik: WITAMINY, OMEGA 3, MZB